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間もなく東京マラソン開催!スポーツをするなら知っておきたい5つのケア

2018.02.19

平昌では4年に一度の冬季スポーツの祭典が開幕し、各国を代表するアスリートたちが白熱した試合を連日繰り広げています。
そして今月2月25日(日)には、いよいよ東京マラソンが開催。
西新宿をスタートして、ゴールの東京駅駅前まで約3万人ものランナーが東京の街を駆け抜けます。

今回はランニングなどのスポーツを、より快適にするためのケアアイテムを本館地下2階=ビューティアポセカリーからピックアップ。
フルマラソンの参加経験がある伊勢丹新宿店の社員に聞いた、知っておくとさらにパフォーマンスが上がる情報も交えてご紹介します。

■運動前のストレッチ同様、お肌のケアもしっかり

スポーツの前後ていねいにストレッチするのと同様に、屋外に長時間いる場合は乾燥や日焼けによる乾燥などお肌のケアに備えたいもの。

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ナチュラルなライフスタイルが好まれる、ニュージーランドで有名なナチュラルコスメブランド<トリロジー>
写真左から、エブリシング バーム、ベリージェントル カーミングフルイド、ベリージェントル モイスチュアライジングクリーム


洗顔後に使う、とろみのある美容液はマキベリー種子オイルがお肌に潤いを与えてくれます。
植物由来のヒアルロン酸やカレンデュラで、敏感肌を保湿、保水してくれるクリーム。
そしてフェイス、ボディ、リップやネイルなどパーツのケアにも使えるバームは、携帯しておきたくなるほど。
運動後にも、いつも以上にお肌にはうるおいが必要です。


■小腹がすいたら手軽でおいしいナッツやシリアル

スポーツの合間に摂るなら、効率よくパワーになるシリアルバーやスポーツゼリーなどがベストです。

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写真左から<ブラウンライス> ビューティーバー、ビューティーバイツ
世界一の美女を育てた栄養コンサルタント、エリカ・アンギャル氏と<ブラウンライス>が共同開発。


ドライフルーツやナッツにアガベシロップ、玄米甘酒、米あめの優しい甘さがほどよいシリアルバーはカカオ、ゴールデンベリー、プレーンの3種類。
ビューティーバイツはメイプルシロップでコーティングしたナッツに、キヌアパフとドライフルーツをダークチョコで包んだパフ入り。
運動に必要な炭水化物とナッツを一緒に摂取できる優れものです。


■シャワーを浴びるまでの間にリフレッシュできるタオル

ランニングあとやジム帰りに、すぐにでも汗をぬぐいたいときに便利なのがウェットタイプのタオル。

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<ハーバン エッセンシャルズ> アロマタオル 1袋20枚入り

エッセンシャルオイルを含ませた小分けのアロマタオル
携帯できるミニサイズで、レモン、オレンジ、ペパーミント、ラベンダー4つの香りがあり、バリエーションも豊富。
首筋や手足をいつでもどこでも、さっぱりさせてくれます。


■バスタイムで運動後のカラダをしっかりケア

運動後のカラダは、その日のうちにしっかりケア。
バスタイムはいつもより時間をかけて、カラダの隅々までケアしてあげることが大切です。

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世界50カ国以上で愛されるスイス発の自然派コスメブランド<ヴェレダ>
写真左から、AR バスミルク、AR マッサージオイル、AR スポーツシャワージェル


高山に咲く花、アルニカのすっきりとしたハーブの香りのボディ&バスシリーズ。
とくにマッサージオイルは世界的にロングベストセラーで、スポーツアスリートにも愛用者が多いのだとか。


■アフターバスの仕上げはマッサージ

運動後は十分にカラダをいたわってあげることが大切。
仕上げはお風呂上がりのセルフマッサージをして、気分をリフレッシュしましょう。

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写真左から、<ニールズヤード レメディーズ> ショルダーリリーフ サルブ、<ハーブファーマシー> アスリート バーム

ショルダーリリーフ サルブは、さらっとしたアルニカの香りの固形マッサージオイル。
しっかり擦り込んでセルフマッサージをしていきます。
アスリート バームは、ブラックペッパーやジンジャーなどの温かみのある香りが気分をリフレッシュさせてくれます。

番外編
■伊勢丹新宿店社員のマラソンランナーに聞いた「わたしのランケア」

伊勢丹新宿店に勤務する社員の中にも東京マラソンをはじめ、フルマラソンの出走経験のあるスタッフが多数います。
レース前後にどんなケアをしているのか?聞いてみました。

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食品フロアに勤務する山本 弘子さん。(写真左上)

Q.レース前後に心がけていることは?

「レース前は早く寝ること、そして必ずマッサージに行きます。
体がほぐれていいパフォーマンスができます。
レース後は筋肉をほぐして柔らかくするために、水中ウォークをします。
リフレッシュ効果もあります。」

Q.フルマラソンのとき、持っておくとよいものは?

「フルマラソンの時は身軽に走りたいので、まったく何も持ちません。
但し、100㎞マラソンの時はエアサロンパスとクエン酸が入ったBCAAのサプリメントを必ず持参します。
アミノ酸、クエン酸のサプリやエネルギージェルを携帯するのはおすすめです。」


ぜひ参考にしてみてください。


こちらもチェック↓↓
ISETAN MEN'S net 【連載】マラソンチャレンジ
https://www.imn.jp/post/108057198406


□2月25日(日)東京マラソン開催時のパーキング、シャトルバスのご利用について□

2月25日(日)の「東京マラソン2018」開催に伴う交通規制のため、伊勢丹新宿店「本館パーキング」の出入庫は午前10時30分頃から、また駐車場:本館送迎バス「シャトルコーチ」の運行は午前10時50分頃からの予定です。

 


新宿店は、午前10時30分から午後8時まで営業いたします。



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